おはようございます 那覇市安里でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 夏ばてしているのか最近冷たい物が食べたくてしょうがない。 ヨーグルトを凍らせたアイスを食べているのだがいろいろな味があって飽きそうにない。 美味しすぎて一度に２カップ食べることも う～ん。やばい！！ ここ１週間体重の変化が鈍く...

おはようございます。 那覇市栄町で漢方相談・ダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 台風１３号が近づいているせいか,昨日は鼻、のどの痛み、だるさを訴えるお客様がたくさんいらっしゃいました。 本格的に体調を崩す前にできることをしてみませんか？ まずは免疫の乱れ度をチェックしてみましょう。 □疲れやすい □息切...

おはようございます 那覇市安里でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 大ハマリ中のアイスヨーグルト お店に買いに行ったら見たこともない大きいやつを発見。 そっこうで買ってしまい、反省しました。 こんな大きなやつくったら、せっかく少ない量で満足できている胃を刺激して 多い量でないと満足しなくなって...

おはようございます 那覇市安里でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 体重は停滞していますが水曜日の外食はいつもステーキです。 停滞しているのにあえて４００ｇにしてみました。 写真ではわかりにくいのですがお肉が２段に重なっています。（美味しそう） きょうもお肉のみをペロリといただきました。 前回...

おはようございます 那覇市安里でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 体重が１１５キロからなかなかおちません。 理由はハッキリとわかっています。そう「ヨーグルトアイス」です。 理由までわかっていてもあると食べてしまう。さすがユキちゃんです。 体重：１１５．１キロ 体脂肪量：４０．７キロ 骨格筋量...

おはようございます 那覇市安里でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 昨日は１１４キロ台になったから１１５キロ台とはおさらばか？ と思っていたがそうでもない感じ。プラス５０グラムの１１５キロです。 ダイエットってほんとうに根気がいる作業です。 体重：１１５キロ 体脂肪量：４０．５キロ 骨格筋量：...