おはようございます１年間で５０キロ痩せた小那覇やすゆきです 沖縄の１２月ってこんな感じでしたか？曇りがちで雨が降りそうで、降らなさそうな天気 沖縄は意外と１年を通して晴天より曇りが多く、太陽光発電にはあまり向かない地域だと聞いたことがあります曇りがちな天気が続くのが普通なのかもしれません。 ここ２週間ほど加圧トレーニン...

おはようございます。１年で５０キロ痩せた小那覇安之です。 身体測定のように数字で判断される時に１００ｇでも減っていてほしい体重ですが検査当日は増え、翌日には減る うまくいかないものです。 炭水化物を減らしたダイエットを取り入れた結果出てきた新たな問題コレステロールの増加ず～っと気になっていたのですがようやく体重コントロ...

おはようございます。１年間で５０キロ減量した小那覇安之です。 気温２８度 昨日はまさかの２８度本当に１２月か？と思ってしまうような暑さでした 全国的には冷たい雨が降っていたようなのにリゾート地、沖縄ってところでしょうか？ 天気予報では４度下がるということでしたが湿度が高く、昨日より不快指数は高くなっています。 ７８．２...

おはようございます １年間で５０キロ痩せたダイエットカウンセラー小那覇安之です。 寒ければ寒いとぼやき暖かくなれば着こんで準備した服装にイライラするユキちゃんです 体重：７７．７キロ 体重日記体重：７８．１５キロ→７７．７キロ　４５０ｇ減体脂肪量：１１．２キロ→１１．４キロ　２００ｇ増骨格筋量：２９．７キロ→２９．６５...

おはようございます。１年間で５０キロ痩せたダイエットカウンセラー小那覇安之です。 もともと飽きっぽいユキちゃんです飽きない頻度で朝コーヒーを楽しんでいます。 座る席が悪いのか１０分も経たずに寒さにやられ手がかじかみ、腰が冷えてしまいます。 ユニクロで購入したユニクロで一番暖かい、高機能「パンツエクストラウォームイージー...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です 体重の変化、ふつうにかんがえれば食べれば増える食べなければ減るが基本だと思うのですが それ以外にも身にはついていない便、水分、の影響があるようです。 朝から排便バッチリそのけっか食事内容に変化はありませんが体重はへっています。 体...