おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 今日の体重測定は１００．２０キロ　昨日より３５０ｇ減量になっています。...

こんばんは おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 最近、友達とゴルフをする機会が増えてきたのですが もともと体を動かすのが好きではないユキちゃん、気を抜くとすぐにいかなくなりそうなので１週間に一度はショートコースか打ちっぱなしのどちらかはしようと考えています。どちらも仕事が終わってからでも行け...

こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 今日の昼食＆夕食です。 あと少しで１００キロを切りそうなのでかなり質素な食事です。 蒸しキャベツとたっぷりのバター、アンデスの塩で味付けです。写真にはありませんが白米１００ｇ程度 タンパク質OFFな食事です。脂肪と炭水化物、カロリーは...

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 今日は体重計に乗る前に念じました。 １００．６キロにな~れ！！ 体重計に乗ると念を超える１００．５５キロ！！ やった～！！！！！！ これはいらないもの捨てているおかげですかね？...

おはようございます。 那覇市栄町にあるおなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。 昨日の体重が１０１．１５キロ→１０１．１０キロ　５０ｇ減になっています。 今日の朝、体重計に乗るときは１００．？？キロにちがいないと思っていたのにまさかの５０ｇ。 なんか複雑な気分です。 立鎌を使って道路の溝...

こんばんは 去年末に注文した立鎌がようやくゲットしました。 立ったまま道に生えている雑草を刈ることができるすぐれものです。 明日のお掃除が楽しみです。...