おはようございます。 東京に移動するために空港に来たのですが、出発時間を勘違いしていて飛行機に乗り遅れてしまった。 なんてこった～！！！ 早めに東京についてブラブラする予定が狂ってしまった。 会議には間に合うけどなんかがっかりです。 次の飛行機に手数料なしで乗れるようでラッキー ラウンジでゆっくりしつつ乗った飛行機はネ...

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 久しぶりの体重更新です １００．２キロから９９．３５キロに８５０ｇの減量ですごくうれしいのですが今日から東京一泊出張なので どうすればやせたままでいられるか試行策がが必要です。...

こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 年末年始をはさんで加圧トレーニングが２週間あいてしまい久しぶりのトレーニングとなりましたが、超～グダグダでした。体がぜんぜん動かない。ダンベルが重過ぎる、息がすぐ上がってしまう。こんなんだっけ？てなレベルです。 ２週間運動をしないと筋...

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 ２０１５年のうちに３桁から２桁の体重になりたいと思っていましたが ちょっと遅れましたが今日、体重が二ケタになりました。 やった～！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ 第１段階がようやく達成できました。次の段階は７０キロ台になることで...

こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 今日の朝の体重が１００．２０キロだったので明日は目指せ二ケタです。 昨日との逆、キャベツの写真を撮り忘れてしまいました。 蒸しキャベツと白米１００ｇ程度です。明日は二ケタになっていますように！！！...

こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 おなは薬局駐車場にパッションフルーツの花が咲いています。 紫のイソギンチャクを思い出してしまいます。 今日も一日元気にすごしましょうね。...