こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。 なぜですかね？ 実はユキちゃん生涯でよんだ本の数はおそらく１０冊もないのではないでしょうか？途中までパラパラとみることはあっても最後まで読むことはありませんでした。正確にいえば読めなかったのだと思います。 人に勧められていいな～っと思...

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。 梅雨のジトジトした時期も終わりそうなそんな予感がする朝ですね。 本日の体重測定 ９５．１５キロ...

こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。 普段はたんぱく質を中心とした食事を取っているのですが出張などで体重が１～２キロ増えたときは体重調整期間（2日間）をプロテインを中心とした食事をとります。 ちなみに今日の夕食はプロテイン、コラーゲン、クエン酸、ヨーグルト、飲むヨーグルト...

こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。 最近ユキちゃんが心がけていること、それは「え？とか、嫌とか」ストレスというほどでもない事も体験しないということ。すぐに忘れる程度の「嫌」って気持ちったいしたことないと思って板のですが、実は小さなこともつもれば大きな事になるんだと思いま...

おはようございます おなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。 土いじりをしているとすごい汗をかくのですが、普段の生活ではクーラーの中にいる時間が長いのでなかなか汗をかく機会がありません。なので汗をかいた後にやってくる体重測定すごく楽しみなんです。汗をかいた分水分が減るので体重にすぐに反映...

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。 我が母校、大道小学校のスクールゾーンにある街路樹。ゴミこそ落ちていないのでいつも誰かがお掃除しているのだと思うのですが自転車のガラクタがあったり、樹木の管理まではできていない様子。こんなに緑がある場所も貴重なのにと思っていた...