こんにちは
おなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。
普段はたんぱく質を中心とした食事を取っているのですが出張などで体重が１～２キロ増えたときは体重調整期間（2日間）をプロテインを中心とした食事をとります。
ちなみに今日の夕食はプロテイン、コラーゲン、クエン酸、ヨーグルト、飲むヨーグルト、カントリーファーム フルーツナッツミューズリー
先月まではカントリーファーム フルーツナッツミューズリーを入れていなかったのですがこれをあわせると超～おいしい！！適度な甘みがたまりません。あと、翌日の便がすごいんです。
夕食で体重調整でした。
