おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 一昨日は食事内容、運動、すべてがパーフェクトそれなら絶対に体重が減少していると、意気込んで測定した体重でしたが 見事に撃沈の８５０ｇ増 なんでだ～！！！ と昨日のブログに書きましたが本日の体重日記７７．３５キロ ７７．３５キロ ...

おはようございます。おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 ３日連続の雨寒ーい　気温１４．５度風も強く体感温度はもっと寒いきがします。 気温14.5度 ついに変化してきたか？と一瞬喜んだのですが本日の体重日記 ７８．１キロ なんでやねん！！！７８．１キロ ８５０ｇ増えてるし！！！！！！...

おはようございます。おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 ついに動いた？ １２月６日　７７．２５キロ 久しぶりの７７．２５キロいえ～い！！でも減った理由わかんねーだって、昨日も、一昨日も同じような生活しているし 減った理由がわからなくても減った事実があればOK １２月６日　体重日記体...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 前回１０月１５日にケトン体を測定した時は適当に糖質を食べていました。その結果、0.2mmol/Lでした ケトン体　0.2mmol/L それからだんだんと炭水化物を減らしていき久しぶりに測定してみたら ケトン体　0.3mmol/L ケトン...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 病院で検査をするたびに「今はいいけど、歳をとるとイロイロなところにガタがでて大変なことになる、今のうちに痩せなさい」といわれ続けた２０代、３０代、４０代 太っていてもからだに異常はなし痩せなければいけないと感じたこともなかった ...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 毎朝のバターコーヒーに使うギーバター前回はどこで間違えてしまったのかろ過することができないくらい白い塊がたくさんできてしまい味も美味しくなくて残念バターになってしまいました。 ギーバター作り方 今回は失敗しないように作り方を確認しながら...