朝から暑さで汗がすごい!! ウォーキングを続けていくための工夫 今日も元気にいきていく

おはようございます。
おなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。

朝から暑さで汗がダラダラとすごいです。
暑いのですが朝のウォーキングは長袖、長ズボンで歩いています。もともと地黒なのにこれいじょう黒くなるわけにはいきません(笑)

DSC_04281年間30分ほどウォーキングをしているのですが、慣れてきても時間、速度UPしたりしません。一番の目的「毎日続ける」を達成するために、今日は調子が良いから長く歩くとか、時間がないから短めとか雨が降っているからとか一切しません。昨日何時に寝ようと同じ時間に起きて、同じコース、同じ時間を歩きます。

今日は歩きたくないな~とか、雨降っているから~、暑いから~、足が痛いから~とかできない事理由を考えることがなくなりました。そう決めてからは歩くことにストレスを感じなくなりました。

考え方はいろいろあると思いますが、ストレスを感じない考え方で生きていきましょう!!

ダイエットは、こうでなくちゃ....

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