おはようございます。
おなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。
朝から暑さで汗がダラダラとすごいです。
暑いのですが朝のウォーキングは長袖、長ズボンで歩いています。もともと地黒なのにこれいじょう黒くなるわけにはいきません（笑）
１年間３０分ほどウォーキングをしているのですが、慣れてきても時間、速度UPしたりしません。一番の目的「毎日続ける」を達成するために、今日は調子が良いから長く歩くとか、時間がないから短めとか雨が降っているからとか一切しません。昨日何時に寝ようと同じ時間に起きて、同じコース、同じ時間を歩きます。
今日は歩きたくないな～とか、雨降っているから～、暑いから～、足が痛いから～とかできない事理由を考えることがなくなりました。そう決めてからは歩くことにストレスを感じなくなりました。
考え方はいろいろあると思いますが、ストレスを感じない考え方で生きていきましょう！！
