| ３月１９日（木曜日） 三越で北海道物産展が始まりました。 チラシを見ていると食べたくなるのが海鮮丼。 食べたい、でも食べたらカロリーオーバー。 今日だけ目をつぶって！！ おいしく海鮮丼を食べました。 | ||||||
| ３月１９日(木) | ２０日(金) | |||||
| 測定時間 | 起床時 | 朝食後 | 昼食後(職場) | 帰宅時 | 就寝前 | 起床時 |
| 体重 | １３６．７Kg | – | – | – | １３７．９Kg | １３６．６５Kg |
| 体脂肪量 | ５０．７Kg | – | – | – | ４９．６ | ５０．２Kg |
| 骨格筋量 | ４２．０５Kg | – | – | – | ４３．３ | ４１．３５Kg |
| 体水分量 | ６２．９Kg | – | – | – | ６４．６５ | ６３．２Kg |
| 骨量 | ３．６Kg | – | – | – | ３．６５ | ３．６Kg |
| 内臓脂肪 | ２００ | – | – | – | １９０ | ２００ |
| 体脂肪率 | ３７．１％ | – | – | – | ３６．０ | ３６．８％ |
| 蛋白質量 | １９．５Kg | – | – | – | ２０．１ | １９．６Kg |
| No | １４１ | – | – | – | １４２ | １４３ |
| 食事内容 | 朝食：白米、目玉焼き、フルーツジュース（手作り）、キャベツ 昼食：白米、おつゆ、野菜炒め、棒餃子 おやつ：コーヒー、オレンジケーキ 夕食：三越 北海道物産展の海鮮丼 | |||||
| 本日の食事 朝食：  昼食：  おやつ：  夕食：  | ||||||
ダイエットは、こうでなくちゃ．．．．
三密を避けて、リモートよりダイエット相談受付中
お一人、お一人に寄り添ったオーダーメイドのカルテをお作りします。お気軽にご連絡ください。
この記事が気に入ったら
フォローしよう
最新情報をお届けします
