３月１９日　体重測定

2009年3月19日 2009年3月19日

小那覇安之

３月１９日（木曜日）三越で北海道物産展が始まりました。　チラシを見ていると食べたくなるのが海鮮丼。食べたい、でも食べたらカロリーオーバー。　今日だけ目をつぶって！！　おいしく海鮮丼を食べました。
	３月１９日(木)					２０日(金)
測定時間	起床時	朝食後	昼食後(職場)	帰宅時	就寝前	起床時
体重	１３６．７Kg	-	-	-	１３７．９Kg	１３６．６５Kg
体脂肪量	５０．７Kg	-	-	-	４９．６	５０．２Kg
骨格筋量	４２．０５Kg	-	-	-	４３．３	４１．３５Kg
体水分量	６２．９Kg	-	-	-	６４．６５	６３．２Kg
骨量	３．６Kg	-	-	-	３．６５	３．６Kg
内臓脂肪	２００	-	-	-	１９０	２００
体脂肪率	３７．１％	-	-	-	３６．０	３６．８％
蛋白質量	１９．５Kg	-	-	-	２０．１	１９．６Kg
No	１４１	-	-	-	１４２	１４３
食事内容	朝食：白米、目玉焼き、フルーツジュース（手作り）、キャベツ昼食：白米、おつゆ、野菜炒め、棒餃子おやつ：コーヒー、オレンジケーキ夕食：三越　北海道物産展の海鮮丼
	本日の食事朝食：昼食：おやつ：夕食：

この記事を書いた人

小那覇安之

那覇市栄町にあるおなは薬局店長
１３６キロからダイエット開始。６０キロダウンに成功し、現在７３キロをキープ中。
ダイエット成功後の視野が広がり....現在はお一人キャンプ、サイクリングなどアウトドアにも積極的になりました。
右往左往した時期自らの『経験値』を元に皆さんのダイエット生活に寄り添って参ります。お気軽にご連絡ください。