５月１２日　体重測定

2009年5月12日 2009年5月12日

小那覇安之

５月１２日（火曜日）毎回、ダイエットをしてなんであきらめてしまうのか、考えてみた。それは夜ご飯をドリンクだけで済ませてしまうというそっけなさ、なのではないだろうか？仕事が終わってホット一息ついた時になぜかお菓子が食べたくなる。夜から駄菓子をガリガリ。これが一番いけてない。自分でもわかっているけど、どうしようもない。でもどうしよう？　今回はそこんところを考えた上ではじめることにしました。
	５月１２日（火）		５月１３日（水）
測定時間	起床時	就寝前	起床時
体重	135.２5Kg	135.９５Kg	13３.８５Kg
体脂肪量	４８．５Kg	４７．９Kg	４９．３Kg
骨格筋量	４０．９５Kg	４０．８Kg	４０．１５Kg
体水分量	６２．７５Kg	６３．７５Kg	６１．８５Kg
骨量	３．６Kg	３．６５Kg	３．６Kg
内臓脂肪	１９５	１８５	１９５
体脂肪率	３６．２％	３５．５％	３６．９％
蛋白質量	１９．３Ｋｇ	１９．７Ｋｇ	１９．１Ｋｇ
No	１９５	１９６	１９７
食事内容	朝食：目玉焼き、ご飯、野菜ジュース昼：？？？夜：パパイヤ

この記事を書いた人

小那覇安之

那覇市栄町にあるおなは薬局店長
１３６キロからダイエット開始。６０キロダウンに成功し、現在７３キロをキープ中。
ダイエット成功後の視野が広がり....現在はお一人キャンプ、サイクリングなどアウトドアにも積極的になりました。
右往左往した時期自らの『経験値』を元に皆さんのダイエット生活に寄り添って参ります。お気軽にご連絡ください。

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