5月12日(火曜日)

毎回、ダイエットをしてなんであきらめてしまうのか、考えてみた。それは夜ご飯をドリンクだけで済ませてしまうというそっけなさ、なのではないだろうか?

仕事が終わってホット一息ついた時になぜかお菓子が食べたくなる。夜から駄菓子をガリガリ。これが一番いけてない。自分でもわかっているけど、どうしようもない。でもどうしよう? 今回はそこんところを考えた上ではじめることにしました。
5月12日(火)5月13日(水)
測定時間起床時就寝前起床時
体重135.25Kg135.95Kg133.85Kg
体脂肪量48.5Kg47.9Kg49.3Kg
骨格筋量40.95Kg40.8Kg40.15Kg
体水分量62.75Kg63.75Kg61.85Kg
骨量3.6Kg3.65Kg3.6Kg
内臓脂肪195185195
体脂肪率36.2%35.5%36.9%
蛋白質量19.3Kg19.7Kg19.1Kg
No195196197
食事内容朝食:目玉焼き、ご飯、野菜ジュース

昼:???

夜:パパイヤ

ダイエットは、こうでなくちゃ....

三密を避けて、リモートよりダイエット相談受付中

お一人、お一人に寄り添ったオーダーメイドのカルテをお作りします。お気軽にご連絡ください。

この記事が気に入ったら
フォローしよう

最新情報をお届けします

おすすめの記事