おはようございます。
那覇市栄町にあるおなは薬局
ダイエットカウンセリングをしている小那覇安之（ユキちゃん）です。
３度目の加圧トレーニングです。加圧トレーニング自体がどんな感じで
やっていくのかもわからない状態からちょっとだけ慣れてきました。
まずは腕、それから足に血流を抑える空気が入る紐を巻いていきます。
今回も腹筋がちょっとも動かない限界まで動かしました。
前回は筋肉痛が３日間も続いたと言う話をしたのですが加圧自体は筋肉痛が伴うような方法ではないそうで
何回かやっていくうちに筋肉痛も起きなくなるそうです。
トレーニング終了後に有酸素運動を６０分歩いて終了です。
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おなは薬局 小那覇安之
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