今日は、職場の歓迎会で温野菜にいってきました。本日の夕食はしゃぶしゃ

ぶでした。沖縄にいるとなかなか食べる機会がないのですごい楽しみに行ってきました。

超おい~しぃ~!! パクパク、食べまくり、飲みまくり、結果ビール4杯飲んでしまいまし

た。明日の体重が心配ですがとりあえず、楽しかったからあり。
8月21日(木)22日(金)
測定時間起床時朝食後昼食後(職場)帰宅時就寝前起床時
体重131.95132.4KgKg133.25Kg132.1Kg
体脂肪量48.648.447.748.7
骨格筋量40.6541.542.841
体水分量60.9561.4562.661.05
骨量3.553.553.63.55
内臓脂肪195195190195
体脂肪率36.936.635.836.9
蛋白質量18.81919.318.8
No44454647
朝食:白米、目玉焼き、フルーツジュース

昼食:パパイヤ酵素

おやつ:南極ダブルソーダ 83Kcal

夕食:しゃぶしゃぶ(お肉たらふく)485Kcal

    ビール4杯130Kcal×4=520Kcal 合計1088Kcal

万歩計:12926歩、396.8Kcal、10.3Km 
本日の食事

朝食



夕食

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