８月２０日　体重・食事

2008年8月20日 2008年8月20日

小那覇安之

	8月20日(水)					２１日(木)
測定時間	起床時	朝食後	昼食後(職場)	帰宅時	就寝前	起床時
体重	132Kg	132.75	Kg		132.75	131.95
体脂肪量	48.7	48.4	-		49.3	48.6
骨格筋量	41.55	41.95	-		41.6	40.65
体水分量	61	61.7	-		61.05	60.95
骨量	3.55	3.55	-		3.55	3.55
内臓脂肪	195	195	-		195	195
体脂肪率	36.9	36.5	-		37.2	36.9
蛋白質量	18.7	19.1	-		18.9	18.8
No	41	42	-		43	44
	朝食：白米、目玉焼き、ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ昼食：パパイヤ酵素夕食：スパゲティー、鶏唐揚、コーンスープ
	本日の食事朝食夕食

この記事を書いた人

小那覇安之

那覇市栄町にあるおなは薬局店長
１３６キロからダイエット開始。６０キロダウンに成功し、現在７３キロをキープ中。
ダイエット成功後の視野が広がり....現在はお一人キャンプ、サイクリングなどアウトドアにも積極的になりました。
右往左往した時期自らの『経験値』を元に皆さんのダイエット生活に寄り添って参ります。お気軽にご連絡ください。

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