こんにちは
おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です
ツールド沖縄が終わって１週間になろうとしているのに
体はいまだになにか食べよう~！！
といって誘惑してきます。
意志の弱いユキちゃんは誘惑にあっさり負け
寝る直前
大好きでたまらない「からあげ」を食べちゃいました
以前から血糖値を上げる能力は低いと思っていた「からあげ」
実際に測定したことがなかったので測定してみました。
夜食前の血糖値が91mg/dl
１時間後の血糖が１１８mg/dl
２０ｍｇ/dl程度の上昇なので血糖上昇にはあまり影響は無いようです
血糖に影響は無くても体重にはしっかり影響ありました。
３００ｇ増えて７９．０キロになっちゃいました。
遅い時間の間食、夜食に「からあげ」はおススメできません
