こんにちは
おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です
ユキちゃん人生で一番軽くなった体重
７１キロです。
その後７３~７５キロの範囲をいったりきたりさせて体重をキープしていたのですが
油断ですかね？
なーんか知らないうちに７９キロと８０キロになりそうな雰囲気
な~んか膝が痛いような、無理できないようなそんな感じなので
来年を調子よく過ごすために３か月で１０キロの減量をします。
方法を気にせず１０キロ痩せるのは簡単。
断食をすれば１ヵ月で１０キロくらい痩せますが
それだとせっかく大きくした筋肉が減ってしまうので
筋肉を減らさずに脂肪を優先的に減らし
人生初のお腹を割ってみたーいに挑戦です。
ってなことでダイエット前のデータ
一時期は体脂肪率も一桁だったのに１５％になっている~
ここから筋肉量はあまり減らさず、月に３キロ脂肪を中心に減らせるようにしていこうと思います。
