こんばんは
おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です
梅雨が終わり久しぶりのソロキャン、いいね~！！最高！！！
ワイン、唐揚げを食べながら焚火
ボケーっとし過ぎて寝落ち
朝から良い天気で絶好のチャリンコ日和
今日はサイクリング仲間がいます
パワーメーターが途中で壊れてしまいデータが取れなかったのですが
２時間２２分、５０キロのチャリンコ無事終了
ふだんから軽めのウォーキングをしいても
使う筋肉が違うんでしょうね
痛いんです。 筋肉痛になるほどではないのですが痛いんです
家でゆっくり１時間水風呂に浸かりクールダウン
まだ冷めぬ体を冷やすためにコメダ珈琲の「宇治抹茶氷」普通サイズ、全部乗せ
食べ終わるころには体が冷えすぎて今度は下痢気味~
今の体サイズになって温度調整が難しいです。
冬でも長袖なんていらないし、羽織物なんていらないで過ごしてきていたのに
すごい寒がりになってしまいました。
夏のクーラー直撃席なんて１０分も耐えられませーん。
脂肪の断熱効果すごいんです。
週末満喫して気分が良いので
唐揚げ１２個＆ワインをグビグビしちゃいました。
２時間もチャリンコ乗ったのに３５０ｇ増
週末たくさん太陽と遊んだので抗酸化のためビタミンC大量摂取です
12：15
昼食：以前から気になっていた唐揚げ
15：53 昼食時間が遅くなると夕食時間も遅くなってしまった
夕食：４００キロカロリー弁当、納豆
昨日は睡眠時間は長かったのですが日中動きすぎて
ボディーバッテリーが１００まで回復することができなかった
今日も早く寝て明日に備えまーす
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