こんばんは
おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です
実はユキちゃん
腹筋を割ってみたいんです
そのためには、筋トレ、プロテイン摂取など必要なことが
色々あると思います。
まずは体に十分なタンパク質が必要なのでプロテイン摂取量を増やしました。
１日３回のホエイプロテインに１日６個の卵をプラスしてみた
卵を食べるようにしたら血中のタンパク質は増えるどころか減り
コレステロールが上昇。
思っているようにはいかないものです
自分的に良かれと思ってやっていることがダイエット、体調管理の邪魔をしていることがよくあります
・黒糖はミネラルたっぷり入っているから~
・のど飴はのどにやさしいから~
・野菜ジュースを飲んでいるから野菜は足りている
・赤いコーラより０キロカロリーのコーラ
・ビール飲むときは糖質オフ
・キシリトールのガムは歯にやさしいから
などなど良かれと思ってやっていることがダイエットの邪魔をしていることがよくあります。
目標体重達成はできなかったが
そのあとはやはり気が緩んでしまい体重増
ま、こんなもんです。
コレステロールが落ち着くまで、ムリせず昼食・夕食は４００Kcal弁当にします
ダイエットで本気で悩んでいる人、相談ください。
あなたに合ったダイエット絶対に見つけます。
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