こんばんは
おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です
筋肉量を増やすために
食事の内容を卵６個、プロテイン３杯と蛋白質摂取を意識した食事をとっていたのですが
結果は「総蛋白は減少」、「コレステロールが増加」、「血小板減少」と
期待していた内容とは逆の結果でした。
タンパク質ばかりを摂っても
吸収できないとかなんかあるんでしょうね
朝食：プロテイン、漢方薬Mix
昼食：４００キロカロリー弁当、チョイチョイ
夕食：４００キロカロリー弁当
タンパク質のみの食事を改め
栄養士さんが考えてくれた４００キロカロリー弁当に戻してみました。
これでまた２週間後の献血の結果を見ながらどうしていくか考えていきたいと思います。
体重６９キロ台を目指していたのですが「シフト変換」
７３キロ台をキープするにしてみます。
食べる用事があっても＋１キロ
翌日にはある程度減らすことができるみたいのが理想です。
梅雨も終わり夏対策へ模様替え
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