こんばんは
２年間で６２．８キロダイエットした小那覇安之です。
何度も言いますが
「ダイエットは簡単です」
何が難しいのかと言えば
『維持することが難しいのです』
ツライことがあり、食べないとやってらんね~
という時があったりします
そんな時に遅い時間から、好きな物を考えもなく食べれば
間違いなく明日の体重は１キロ増えてしまいます。
しかし、食べる物を変えるだけで体重は増えなかったりします。
ズバリ「タンパク質」です
ユキちゃんは「唐揚げ」をつまみに「ワイン」を飲みます
この組み合わせなら明日の朝の体重測定は思っているほど増えることはありません。
昼食：11：30 210キロカロリー
夕食：17：00 ４００キロカロリー弁当、208Kcal
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