1.ダイエットブログ

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です あら？体重が１．３キロも減っている 月曜日なにか味の濃ゆい物食べたかな？アルコールは飲んでいないし１日で１キロ以上減るのはうれしいけどこんなに変化するのって水分しかないから浮腫んでいたんでしょうね 大好き南蛮＆納豆 夕食はできるだけあっさり、少量に...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ７５キロあたりを行ったり来たりさせて体重を維持しているのですが 遅い時間から食べる、アルコールを飲むなどの日が続くとなかなか体重を維持することが難しくなってきます。 ８０キロを越えそうになっている今のうちに体重を調整します。 週２回の加圧ト...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です いつもの散歩コース朝と夜では雰囲気がちがいます 陽が落ちる頃に花を咲かせ、夜明けには散ってしまう「幻の花」朝の散歩では見ることができません 見頃は6月から9月頃１１月なので花数少なく匂いもしない 残念！！！...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 何年くらい続けているのだろう？友達とおしゃべりしている時に ユキちゃん運動している？と聞かれたときに してないよ～ あれ？加圧トレーニングに行っているんでなかった？ あ？！　トレーニングはしているよ～ ユキちゃんにとってあまりにも当たり前になりすぎ...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です １０月もラストになってしまいましたね そんなこと言っているとあっという間に今年も終わってしまいます。年取るのが速ーく感じる年ごろになりました ユキちゃんの好物「からあげ」そんな唐揚げで大好きな「たけ田商店の唐揚げ」 誕生日の月は半額になるイベントが...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 朝晩涼しい気持ちの良い季節になりました今日は朝から沖縄市の一番街通りで撮影会です 嘉手納基地で一番大きな出入口に面しているため看板などが英語表記され那覇とはまた違った異文化を感じることができます。 派手な飲み屋だな～と思っていたら なんと自転車屋さ...