1.ダイエットブログ

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 土曜日にあった「国頭トレイルラン」１３キロ山道をランするとかありえない！！思いながらの参加でしたが、無事に完走できた~！！！イエーイ！！！テンションは高くても体は悲鳴を上げていました。 ようやく筋肉痛も収まりいつも通りのトレーニングです...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です なーんも予定がない日曜日暇で家にいるよりは外に出かけたーい ハンドメイドマーケット、すごい数の出展者、グルーっと見るだけでも面白い 本当の目的はキッチンカーでランチを食べる 天気よく、芝生の上で食べる「和牛すじのラグーボロネーゼ」美味 食品サンプル...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 「国頭トレイルランニング」山道を歩くことはあるがランニング？ ３種目あり８．６キロ（トレイルウォーク）1時間以上ウォーキングができる方１３キロ（トレイルラン）ハーフマラソン以上の距離を完走経験者１８キロ（トレイルラン）フルマラソン又はトレイルラン１...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ７５~８０キロの間をウロウロしているユキちゃんですが夕食も食べてそのまま寝てしまえば翌朝は快適に目が覚めるとわかっているのにどうしてもたべた~い！！！！ そんな時体調が悪い時は「アルコール、スナック菓子、唐揚げ、パン」などをたべています体重は爆上が...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 今年最後の「金武町・ダイエット相談会」無事に終わり忘年会です お腹空いたぞ~！！食うぞ~！！！ 喋りまくり、頭フル回転、労働後の食事は格別です...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 小さい頃から寝る時間はしっかり確保するタイプのユキちゃんです 大人になってショートスリーパーにあこがれますがま、ユキちゃん的にはできません。 仕事終わりに国頭村に行ってソロキャン 久しぶりのソロキャンで焚火ぼけーっとして、気がつけば夜中の１時 げー...