1.ダイエットブログ メンテナンス定期健診BLTサンド 体のメンテナンス、定期健診 こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 朝から体の状況を確認するために定期健診 玄関付近に咲いている花？とにかく大きくて大迫力ユキちゃん以外は興味なし？ 検査結果はもちろん「良好」 BLTサンドを食べてまったり少しぼ~っとしたら帰りま~す... 2024年1月27日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 唐揚げトレーニング行列 唐揚げの誘惑には勝てませ~ん こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 奇跡的に続いているトレーニングの帰り道にお昼ごろ列を作る唐揚げ屋があります たまーに行列ができておらず、直ぐに購入することができます 誘惑に負け「からあげ」お買い上げ~温かいうちに急いで食べまーす... 2024年1月23日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 吉野家朝活 日曜日の朝活？ こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 日曜日は薬局が定休日いつもよりなぜか早起きしてしまう ダラダラ家で過ごすにはもったいない吉野家へGo 春が近づいているのか花も咲いています コーヒー、グラタン食べながら打合せ１件 お客さんとYoutubeコンテンツを考えるためにさらにコーヒー＆ケー... 2024年1月21日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局トレーニング筋肉痛トレイルラン トレイルランあとの筋肉痛に苦しむ こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 土曜日にあった「国頭トレイルラン」１３キロ山道をランするとかありえない！！思いながらの参加でしたが、無事に完走できた~！！！イエーイ！！！テンションは高くても体は悲鳴を上げていました。 ようやく筋肉痛も収まりいつも通りのトレーニングです... 2023年12月12日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ キッチンカー食品サンプルハンドメイドマーケット 姪っ子ちゃんとハンドメイドマーケットに行ってきた こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です なーんも予定がない日曜日暇で家にいるよりは外に出かけたーい ハンドメイドマーケット、すごい数の出展者、グルーっと見るだけでも面白い 本当の目的はキッチンカーでランチを食べる 天気よく、芝生の上で食べる「和牛すじのラグーボロネーゼ」美味 食品サンプル... 2023年12月11日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 石川岳トレイルランニング国頭ハーフマラソン ぶっつけ本番を避けて軽めのトレーニング こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 「国頭トレイルランニング」山道を歩くことはあるがランニング？ ３種目あり８．６キロ（トレイルウォーク）1時間以上ウォーキングができる方１３キロ（トレイルラン）ハーフマラソン以上の距離を完走経験者１８キロ（トレイルラン）フルマラソン又はトレイルラン１... 2023年12月6日 小那覇 安之
