自転車部 おなは薬局サイクリング自転車部本部半島 寒い日は風が強く自転車の練習にはいいかも おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です おひとりキャンプ風が強すぎてテント場を移動しよく眠れなかったのですが 帰り道に本部半島1周 前半、本部港まで向かい風がきつ過ぎて今帰仁村に入るころにはすでに足はパンパンで悲鳴をあげている状態ヤバーい名護運動公園まで戻れるかな? 埋め立てに使... 2021年1月30日 小那覇 安之
自転車部 おなは薬局ダイエットツールド沖縄50キロ チャレンジ企画、ツールドー沖縄に参加準備 こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之 ユキちゃんも45歳になり体力の曲がり角を感じていますと書きたいのですが スポーツウォッチ(ガーミン)の統計データによるとVO2Maxは同姓・同年齢のユーザーの中で上位25%フィットネス年齢は20歳だそうです。 そんなユキちゃんのチャレンジ企画... 2020年11月23日 小那覇 安之
自転車部 ガーミン鍼灸治療大腿前面の張り 体の限界がきていまーす、からの復活 こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 土曜日夜からの一人キャンプ日曜日、時間を意識した本部半島一周サイクリング月曜日、ガーミンデバイスを用いた「5キロマラソンのトレーニングプラン」開始腹筋を割りたくてはじめたYouTubeを見ながらの筋トレ 体を改造するイベントが急にど~んと増え許容... 2020年11月11日 小那覇 安之
自転車部 タンパク質ひとりキャンプ辺土名ビーチ 45歳の目標「つき進む」 こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 無事、沖縄一周サイクリングもできたので次のイベント一人でキャンプファイヤー テンポよくテント、バーナーを購入することができたのでさっそく一人キャンプです。 いざとなれば車で家に帰ればいいしと甘い考え全開であまりネット検索もしていませんでしたがとり... 2020年11月8日 小那覇 安之
自転車部 pickup自転車輪行沖縄一周 チャリンコ輪行でまずは名護で前泊 こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 いつもはお店が終わった後に車で国頭村まで行きやんばるホステルに前泊翌日、前回の終了地点まで移動して沖縄一周チャレンジの再スタート地点としていました。しかし、北部の東側はその再スタート地点に着くのにも時間がかかるしアップダウンがきつくて往復すること... 2020年11月1日 小那覇 安之
自転車部 自転車輪行沖縄一周 週末のチャリンコ輪行に向けて準備 こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 ただ今、ユキちゃんが絶賛はまっていることそれはチャリンコをこいで沖縄を一周すること 先週は高江売店前から名護市天仁屋まで南下したしたところで終わっていたのですが東側はその場所まで行くのにも時間がかかるし、前泊を必要とするなど時間がかかる等悪い条件... 2020年10月31日 小那覇 安之