おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です おひとりキャンプ風が強すぎてテント場を移動しよく眠れなかったのですが 帰り道に本部半島1周 前半、本部港まで向かい風がきつ過ぎて今帰仁村に入るころにはすでに足はパンパンで悲鳴をあげている状態ヤバーい名護運動公園まで戻れるかな？ 埋め立てに使...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 国頭村に入っていますが交通の便が悪く、往復して元の場所に戻ってこなければいけないのでなかなか距離を延ばすことができません。 今回は安田→高江４４．８キロのサイクリングです辺戸岬～安田のようにアップダウンが続くような地形だと頑張って進み過ぎると復路に...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です せっかく安倍に買ってもらったカン君 南部一周チャレンジ３回目にしてようやく完結しました。 南部１周チャレンジ１回目 １回目は要領を得ず、あっけなく撤退４７．０７キロ　３時間 南部一周チャレンジ２回目 ２回目は台風接近で風が強いなか、時折降る雨で断念...

おはようございますおなは薬局でダイエット相談をしている小那覇安之です。 キャノンデールのカン君見た目にドはまり中フロントにサスペンションが付いていてロードバイクとマウンテンバイクの中間いいとこどりを狙った見た目にも斬新な自転車です。 朝、いつもより時間がある時はカン君でサイクリング泊大橋を通り、西洲の海を見てお家までの...

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。 毎日の日課サイクリングですが、お店を開けるまでの隙間時間を使っているので時間を増やすことは難しいのですが遠くまで行ってみたい。 そこでどうすれば遠くまでいけるかを考えました。 考えた結果、信号で止まる時間を減らせばいいのでは...

おはようございます。 那覇市栄町にあるおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 毎朝のウォーキングの代わりにサイクリングをしてみました。 サイクリングは加圧トレーニングの往復２０分ほどしかやったことがなかったのですがお尻が超～いたい。 詳細 わずかに７キロ、２４分のサイクリングでしたがアップダウン...