おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 家にいるときの朝食は固形物を取らないので久しぶりの朝食です。 といってもタンパク質を中心としたメニューなので気にはしていませんが、ホテルの朝食って本当に食べるものなくて困ります。 パン、ごはん、シリアルなど炭水化物はしっかりあるんです...

おはようございます。 昨日は楽しく夕食を食べながらワインを飲み懇親会に参加させていただきました。 楽しかった分、今日は朝からウォーキング＆初東京でのゴミ拾いです。 本当はゴミを拾うつもりもなかったし、東京の道ってすごくきれいなんですが途中でいい大きさのゴミ袋を発見してしまったので 煙草の吸殻を拾いながらレインボーブリッ...

こんばんは おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 全国地区会長会議の１日目も無事に終わり、懇親会に参加しています。 今回初めて参加したのでいろいろな新しい出会いがあり、すごく楽しい時間を過ごしました。 さ、今日はワインも飲んで日本酒も飲んでルンルン気分でねてやろう このまますぐに寝た...

こんにちは おなは薬局で漢方相談をしている小那覇安之です。 今日と明日の二日間は東京で全国地区会長会議です。 初めての参加なのでドキドキしていますが、ま、なんとかなるでしょう。...

おはようございます。 東京に移動するために空港に来たのですが、出発時間を勘違いしていて飛行機に乗り遅れてしまった。 なんてこった～！！！ 早めに東京についてブラブラする予定が狂ってしまった。 会議には間に合うけどなんかがっかりです。 次の飛行機に手数料なしで乗れるようでラッキー ラウンジでゆっくりしつつ乗った飛行機はネ...

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 久しぶりの体重更新です １００．２キロから９９．３５キロに８５０ｇの減量ですごくうれしいのですが今日から東京一泊出張なので どうすればやせたままでいられるか試行策がが必要です。...