こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 元気な塊、姪っ子ちゃん達薬局に来れば店が壊れるのでは？と思うほどのデカい声も本人たちは意識していなようで 若いってほんと、うらやましい ２人の姪っ子ちゃん達からのバレンタインチョコ美味しそう！！！ すぐに味見をしたいのですが要注意 チョコレートだけ...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 特に何かがあったわけでもないのにいつもより早く眼が覚める そんな時は２度寝をするよりは起きて、なんかないかな～？？ あ！！そうだ！！！！朝スタバに行こう！！！ 首里の朝焼けが綺麗な朝今日も一日良い日ですね 「コロナ太り」という言葉がだいぶ...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ゆきちゃん基本的に辛い料理好きではありません。 なんですがなぜかたべたくなるヤンニャムからあげ バランスを気にしている人からしたらありえない食事内容だと思いますが今のところなーんも体調に異常はありません。ほぼオールタンパク質 ダイエットで本気で悩ん...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 前回こわけにしたグラスフェドバターバターコーヒに使う前にもうひと手間ギーバターづくりです バターを金色になるまで沸騰沈殿物ができるのを待ちます これをキッチンペーパーで濾したら完成なのですがキッチンペーパーだと油を吸うし、すぐに目詰まりを起こすので...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 沖縄に住んでいると送料無料で届けてくれ、ほんとうにありがたい存在「Amazon」業務用などが安価で購入できるのもうれしい。 ５キロのグラスフェッドバターが８５００円（１７０円・１００ｇ）以前のは３００ｇ３２２２円（１０７４円/１００ｇ） ５...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です よく来るお客様からのいただき物「あんだかし」豚皮を揚げてあるので糖質ゼロ 炭水化物抜きダイエットをしたいけどたまにやってくるスナック菓子が食べたいよう～！！スナック菓子への欲求それを解決してくれたのが沖縄伝統おかし「あんだかし」でした オーブンで２...