おはようございます。おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です 父親の誕生日をしっかりとわすれ本日マキシムのケーキで誕生会 チョコがたっぷりつかわれているアレジェ 可愛い、姪っ子が返ってくるのを待っているとどうしても時間が遅くなってしまいます。 最近思うように体重を落とすことができないのでユ...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です みんなで筋肉体操、ランニング、加圧トレーニング 忘れがちな日課：みんなで筋肉体操加圧トレーニングのトレーナーにランニング前にストレッチとしてやった方がいいと言われてランニングをする前に５分間の体操をしていますが確かにランニング前の...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です 毎朝の体重測定長いこと記録を付けていると増えた理由減った理由がわかるのですがまれに「？？？？？」 「？」をいくつ付けてもわからない時があります。 ７７．０５キロ 最近の体重が落ちやすい時期に入っていたのに 体重：７６．５キロ→７７...

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です 一度、上昇した体重でしたが久しぶりに７６．５０キロやった～！！！ ７６キロだと体が軽いし～とか言いたいのですが正直、ユキちゃんは体重が変わって体を軽く感じるってのがわかりません はやく、軽くなった～と言える体重になりたいもので...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です 日曜日は普段できないことをするそのように使おうとするととても時間が足りまへーん 石川岳　登山口 那覇から近く、登山道も整備されている石川岳 分岐点 石川岳にはA（１Km)１時間、B（２Km)２時間,C（３Km)３時間３コースあり自分の体力...

おはようございます。おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です 本日の体重日記 ７７．４５キロ 体重：７７．４５Kg 前日より４００ｇ減 祝祭日は普段の日よりお客様の人数が少ないのですが予約以外のお客様の来店が多くPOPを作る暇がありそうで無い一日でした 体重：７７．８５キロ→７７．４５キロ...