こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ある本にゲロを見る機会があったら貴重な機会になると書いてありました。 一般的に炭水化物は消化によくすぐに栄養分に変わるが肉などは消化されにくく体にたまりやすいといわれています。 本によるとここに大きな間違いがあるというのです 実際にゲロを吐いた人...

おはようございます。 ヒルトン福岡シーホークにきています。 バイキングにいって困ることがあります。それは食べるものがない。 バイキングって炭水化物しかないんですよ。米、麺類、パン類、パスタ、カレーなどが結構な場所をとっていて、肉、卵などのタンパク質って意外においてないんですよ。 安い炭水化物で血糖値を上昇させて満腹感を...

こんにちは 那覇市栄町でダイエットカウンセリング 漢方相談をしている小那覇安之です。 日曜日に焼肉を食べに行ってその後も体重が順調に落ちてきております。 ここで、油断して炭水化物を取らないようにしようと思っていると 誘惑がやってきました。いまいパンです。見た目以上におもくてズッシリ。 香りがまたおいしさを誘っています。...

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おはようございます。 那覇市安里にあるおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 昨日は体調がすぐれず加圧トレーニングを軽めにしましたが 今日もまだ朝から疲れが抜けていない感じです。 昨日はキングタコスのタコライスチーズとジャンボチーズバーガーをたべました 久しぶりに米（炭水化物）を食べた...

おはようございます。 那覇市安里にあるおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 最近はMEC食を意識するようにして肉、卵、チーズを今までより取るようにしているのですが どうしてもチキン南蛮が食べたくなり食べる事にしました。 ご飯と一緒に南蛮を食べるのがすごく好きだったのですが なんですか...