おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 小さなころからポッチャリ体形、常に体重MAXだったユキちゃん 体脂肪率が１桁になれば割れるんでない？ くらいの勝手な想像をしていました。 しかし、９％になっても相変わらずのぷにょーんとしたお腹 部分的に際立たせたいなら工夫が必要なようです...

おはようございます飽きっぽい性格全開の小那覇安之です なんにでもすぐに飽きてしまうユキちゃんですが加圧トレーニングは年単位で続いています。 続けている理由は「短時間」、「効果を感じる」の２点ですトレーニング場所が近いというのもあるのかもしれませんが 加圧トレーニング　スタジオVibes 足の打撲、痛みがあり引きずりなが...

おはようございます－６２．４キロダイエットした小那覇安之です 「３６５歩のマーチ」ではないがダイエットはうまくいったと誘惑に負けうまくいかない、が交互にやってくるものです。 「小那覇さんはそろそろ痩せなくてもいいです筋肉量を気にしていきましょうか」と言われました。 確かに体重を見ればかなりな変化をとげ普通体重になりまし...

おはようございますー６２．５キロ、ダイエットカウンセラーの小那覇安之です。 コロナのせいでしょうか？いつもは朝から人であふれかえるスタバ人が全然いませーん広い店内でお客はユキちゃんのみ 帰りにもらう２杯目ヴェンティーを入れてもらうマイタンブラーコロナ対策でタンブラーでの提供はできないそうで温かさを維持しながら持って帰り...

おはようございます６２．８キロの減量で寒さにめっきり弱くなったおなは薬局店長　小那覇安之です。 最近、春を感じるような暖かさがつづいています。沖縄ってこんなに寒かった？と思うほど寒く寒さでやる気が出ない１週間でした。 年末年始、体重を減らすために筋肉を増やさないようにしていたのでおなは薬局にある体組成計で測定すると骨格...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 狙ったわけではないが自分の体重がついに ７１．８キロになりました。なんてこった～！！ ちょっと前までなかなか７５キロにならないと悩んでいたのがウソのよう ここまできて感じるのはやはりダイエット（体重減少）は簡単だということだね ...