おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 毎朝のウォーキングを体調が良いのでスロージョギングを始めています。 スロージョギング：簡単に言えば、隣にいる人としゃべりながら走れる速さ。 決して早い速度ではないが消費カロリーはウォーキングの２倍 ついつい効率を求めてしまう...

おはようございます。 おなは薬局でダイエット相談・漢方相談をしている小那覇安之です。 ジメジメ、デブにはつらい天気です。湿度が高くて汗がうまくかけなくなるのですかね？ 理由はよくわかりませんが湿度が高いと不快と感じてしまいます。 サイクリングに出かけるつもりで起きたのですが、どうやら昨日の夜中に雨が降ったようで路面が濡...

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。 朝から良い天気です。天気が良いと気分もうなぎのぼり、だるいという気持ちも吹き飛んでしまいます。 今年の目標、那覇マラソンに出られるように徐々に記録を更新していこうと頑張っているのですがいかんせん体が重いのでやはり無理は禁物。...

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。 だんだんと距離を伸ばしてきて体調も悪くは無いので今日も走ってみようと思っていたのですが 起きたら、あ！！　雨降っているし、それもけっこうな降りかた。 さすがに雨のなか濡れながら走る気にはなれないのであっさり断念。 ということ...

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。 朝から暑さで汗がダラダラとすごいです。 暑いのですが朝のウォーキングは長袖、長ズボンで歩いています。もともと地黒なのにこれいじょう黒くなるわけにはいきません（笑） １年間３０分ほどウォーキングをしているのですが、慣れてきても...

こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之。 楽しみにしていた初ウェラブル端末がようやく到着しました。 どれにするかそうとう悩みましたが音楽も聞けるということでSONYの端末にしてみました。 朝のウォーキングが楽しくなりそうです。 最近、電池が入ったブツは船便で来るようになり到着がすごく遅くな...