こんにちは痩せるためにできることは何でもしてきた小那覇安之です 普段、昼食は「４００キロカロリー弁当」 今日は何を食べようかな~なにか美味しい物を食べたい なんてことを考えることがなくなりました ですが 外食するならステーキ肉がおすすめ 腹持ちもよくタンパク質の塊 ぺろりと食べてさ、お仕事再開だ！！...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 麺を食べるよりお米パンを食べるよりお米お米が何より大好きユキちゃんです しかし ダイエットに成功し標準体重になったころにはあんなに大好きだった「お米」ほとんど食べません 炊き立てご飯のあの誘惑もまったく興味が無くなってしまいました。 体質が変わると...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 太っていた時は「寒い日」最高！！でしたが 痩せて脂肪が減り、筋肉量が増えてるのに 寒い日が苦手です 寒いと体が硬くなってしまいます ＾でもでもそんなこと言ってもしょうがない 今日もトレーニング開始です。 ダイエットに運動は必要ですか？とよく聞かれま...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ダイエットをしたいという人と一緒にダイエットに励んでいますがほんと、いろいろな人、いろいろな考え方があるもんだと思います ユキちゃんはダイエットと言えばいかに「楽して食事の量を減らすか」だと思います。 ダイエットを決心して食事量を減らすのを続けるこ...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です コロナ渦になる前暇な時間があると、ふら~っと飛行機に乗って一人旅を楽しんでいました。 蔓延防止が解除され徐々にウィズコロナが普通になってきました お久しぶり、東京へ行ってきます 飛行機から見る沖縄の海綺麗な色していますよね~ 遠くに富士山発見！そろ...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です お部屋のリフォームをしていると思うのですが新しくするにはまず今あるものをどかさないといけない、捨てないといけない捨てないままどうにか新しくしようとしても無理なんですよね これってダイエットに似ています今までの習慣を変えずに新しい自分をゲットするなん...