おはようございます。 しばらく体重記録の更新をなまけていました。 体重は毎日測定しているのですが、忙しさにかまけてUPしていません。 体重が１０３．６５キロになりました。 はやく２桁になりたーい...

こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ある本にゲロを見る機会があったら貴重な機会になると書いてありました。 一般的に炭水化物は消化によくすぐに栄養分に変わるが肉などは消化されにくく体にたまりやすいといわれています。 本によるとここに大きな間違いがあるというのです 実際にゲロを吐いた人...

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です 朝から雨の中ウォーキング。雨の音が好きなユキちゃんにとっては最高なウォーキングです。 昨日１０４．３キロ→今日１０４．２キロ 早く１０３キロ台になりたいのですが、太るのにも時間がかかっているわけで、痩せるのにはそれよりもっと時...

おはようございます。 那覇市安里おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 昨日は体重が１．１キロも減ってしまいウハウハ気分でしたがダイエットがそんな簡単なはずはありません。 昨日が１０３．９５キロ→今日１０４．３キロ　３５０ｇ増になりました。 プチ断食が本当の意味でのダイエットには向かな...

こんばんは おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 １１月２日～１１月３０日の体重変化 体　　重：－７．３０キロ 体脂肪量：－２．７０キロ 骨格筋量：＋０．０５Ｋｇ 体水分量：－３．４０Ｋｇ 骨　　量：－０．１０キロ 内臓脂肪：－２５ 体脂肪率：－０．３％ 蛋白質量：－１．１０キロ...

こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 今週一週間のまとめ １１／２４（火）～１１／３０（月） 体　　重：１０５．５キロ→１０３．９５キロ 体脂肪量：３４．８Ｋｇ→３３．６Ｋｇ 骨格筋量：３３．３Ｋｇ→３４．０５Ｋｇ 体水分量：５１．８Ｋｇ→５１．４５Ｋｇ 骨　　量：３キロ→２．９５...