おはようございます。 昨日までの天気が嘘のように今日は暑い一日になりそうです。 昨日とまったく同じ１０３．１５キロでした。 火曜日はなぜか体重が落ちにくいです。...

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 12/１～12/７までのまとめです。 体重104.3キロ→103.15キロ　１．１５キロの減量です。 体脂肪量：34.6キロ→34キロ　６００ｇ減 骨格筋量32.1キロ→33.2キロ　１．１キロ増 体水分量：51キロ→50.6キロ　４...

おはようございます。 那覇市安里でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です 蒸し暑い一週間の始まり。元気にすごしたいです。 １２月７日の体重日記です。 昨日１０３．６５キロ→今日１０３．１５キロ　５００ｇ減になっています。 日曜日は朝から晩まで外にいたので意外と体重が落ちています。 今日もはりきってい...

こんにちは ダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之 今日は朝からパタパタしているのでトレーニング後に久しぶりにステーキをいただきました。 ４００ｇのステーキ。お米、スープ、ポテト、ミックスベジタブルは残しました。ごめんなさい。...

こんにちは 那覇市栄町にあるおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 週に１度だけ、なんて素敵な響きでしょうか？ それも３０分だけ。 ３０分一生懸命トレーニングして気分は最高！！...

おはようございます。 しばらく体重記録の更新をなまけていました。 体重は毎日測定しているのですが、忙しさにかまけてUPしていません。 体重が１０３．６５キロになりました。 はやく２桁になりたーい...