勉強会参加 おなは薬局ダイエット勉強会 お花見のあとはダイエットカウンセラー勉強会参加 こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 今回の一番の目的。 ダイエットカウンセリングの勉強会参加 世の中の変化によりいままで通用していたチラシなどの広告では集客できず SNSを中心とした集客にしていかないとだ～れも来てくれないお店になるよ～ もちろん良い面もあり、今まででは... 2019年4月7日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ おなは薬局ダイエットスロージョギング ランニング・ウォーキングの距離を徐々に伸ばしていっています おはようございます。 おなは薬局でダイエット相談・漢方相談をしている小那覇安之です。 ５年ほど朝、毎日歩くのが日課になっていますが あえて、距離を長くしたり、早く歩いたりなどはせずに毎日続けることに重きをおいてきました。そのかいもあって続けることができたと思うのですがダラダラと歩くのは無駄ではありませんがダイエットで考... 2017年6月1日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局ダイエット体重測定 昨日のパスタ、パンが体重にどのくらい影響するのかワクワクの体重測定 おはようございます。 昨日のイタリアンの食べすぎで胃がもたれている小那覇安之です。 久しぶりに満腹になるまで食べてしまいました。 糖質もたっぷり食べたので体重が気になるのですが ３００ｇしか増えていない！！ なんでだ～！！！！！！ 気持ち悪くなるまで食べたのに３００ｇって ほんと体重はよくわかりません。 しかし増えた３... 2017年4月17日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ ダイエット糖質制限POSILLIPO 糖質制限をはじめてから避けていたイタリアンでしたが、「POSILLIPO」 ★★★ こんばんは 糖質制限をしている小那覇安之です。 糖質制限を始めて４ヶ月が経ちましたが外食をするときはほぼ「肉」と決めてお店を選んでいました。 なので自然とイタリアンは避けていたのですが、やはり雰囲気が良いお店に行くと食べたくなってしまいます。 基本的にはタンパク質を多くとるようにはしたのですが、パスタ、パン、デザート（... 2017年4月16日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ おなは薬局ダイエット水分便 ダイエットをしていて馬鹿にできないものが２つあります、それは水分、便です おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 ダイエットやっていて馬鹿にできないものが２つあります。 １．水分 ２．便 １．水分 水分は飲水や尿、汗などで調整されているのですが基本的に冷えが強い人は代謝が低いのむくみやすいです。 むくんでいますか？と聞くとだいたい「いえ、私むくみ... 2017年4月15日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ おなは薬局ダイエット守礼門 近くにあるとなかなか行かない守礼門までチャリンコでサイクリング おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 最近、薬局の開店までの時間でチャリンコでどこまで行けるのかを楽しんでいるのですが 今日は距離ではなく標高にこだわってみました。 高い山がない沖縄は首里城付近でも標高１２０ｍほどしかありません。 平坦な道に比べ高いところへ登るので足に負... 2017年4月14日 小那覇 安之
