こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 前回こわけにしたグラスフェドバターバターコーヒに使う前にもうひと手間ギーバターづくりです バターを金色になるまで沸騰沈殿物ができるのを待ちます これをキッチンペーパーで濾したら完成なのですがキッチンペーパーだと油を吸うし、すぐに目詰まりを起こすので...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 沖縄に住んでいると送料無料で届けてくれ、ほんとうにありがたい存在「Amazon」業務用などが安価で購入できるのもうれしい。 ５キロのグラスフェッドバターが８５００円（１７０円・１００ｇ）以前のは３００ｇ３２２２円（１０７４円/１００ｇ） ５...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です よく来るお客様からのいただき物「あんだかし」豚皮を揚げてあるので糖質ゼロ 炭水化物抜きダイエットをしたいけどたまにやってくるスナック菓子が食べたいよう～！！スナック菓子への欲求それを解決してくれたのが沖縄伝統おかし「あんだかし」でした オーブンで２...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です おひとりキャンプ風が強すぎてテント場を移動しよく眠れなかったのですが 帰り道に本部半島1周 前半、本部港まで向かい風がきつ過ぎて今帰仁村に入るころにはすでに足はパンパンで悲鳴をあげている状態ヤバーい名護運動公園まで戻れるかな？ 埋め立てに使...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 ダイエットカウンセラー同士の情報交換会で「太らないために食事で気をつけている事」という話が出ました 皆さん、野菜を食べている、食べる順番を気にしている、和食を中心に食べているなどの話が出ていました。確かによく聞くはなしです。 でも６１キロ痩せたユ...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 特殊形状をした足を持つユキちゃん見た目、「アヒル足」 バタ足ならスピードが出てよさそうな形なのですがつま先が広いので靴選びには苦労させられます。いいな！！と思ってもたいがい履けたためしがありません。 今使っているランニングシューズも底がすり...