こんばんは おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 １１月２日～１１月３０日の体重変化 体　　重：－７．３０キロ 体脂肪量：－２．７０キロ 骨格筋量：＋０．０５Ｋｇ 体水分量：－３．４０Ｋｇ 骨　　量：－０．１０キロ 内臓脂肪：－２５ 体脂肪率：－０．３％ 蛋白質量：－１．１０キロ...

こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 今週一週間のまとめ １１／２４（火）～１１／３０（月） 体　　重：１０５．５キロ→１０３．９５キロ 体脂肪量：３４．８Ｋｇ→３３．６Ｋｇ 骨格筋量：３３．３Ｋｇ→３４．０５Ｋｇ 体水分量：５１．８Ｋｇ→５１．４５Ｋｇ 骨　　量：３キロ→２．９５...

おはようございます。 那覇市栄町でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 昨日は＋１５０ｇの体重でしたが今日はなんと －１．１Kgの減量になりました。なんでだ～？？！ うれしいけど１日で１．１Kgも落ちるもんですかね？ 理由はなんだろう？そうだ！！ 昨日は忙しくて朝のコーヒーバターを朝食にとってそ...

こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 お灸を使ったセルフケアで頭を使ったら今度は体のメンテナンス。 ダイエットに限らず健康維持には筋肉が必要です。筋肉は頑張らないと増やすことができません。頭の体操したら今度は体の体操。 ３０分の加圧トレーニングでパワーアップ たった３０分...

こんにちは １４時から１５時３０分までの９０分間の時間をいただきおなは薬局講話会です。 好評だったお灸講座❷です。 風邪で欠席した人もいたのですが少人数で和気あいあい楽しめたのではないでしょうか？ ユキちゃんは講話会前に受けたマッサージ、鍼灸の影響で眠さに耐えながらの受講になりましたが、相変わらずのわかりやすさで改めて...

おはようございます。 那覇市栄町でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。 朝から良い天気です。 空気は澄んで太陽の日が暖かい。ユキちゃん大好きな気持ちの良い一日の始まりです。 今日の体重 昨日が104.9キロ→今日が１０５．０５キロで１５０ｇ増えてるし~！！！ 最初は寝不足気...