おはようございます。
那覇市安里でダイエット相談・漢方相談をしている小那覇安之（ユキちゃん）です
毎週水曜日は外食の日
先週は焼肉をしてもダイエットにたいして影響がなかったので今日もお肉でございます。
本日のメニュー
テンダーローイン１５０ｇ ￥１７００くらい？
１５０ｇとすくなめではありますがおしゃべりしながらしっかり３０回噛むことを
意識しながらゆっくりといただきました。
もちろん、タレなどはつかいません。
１時間ほどファスティングの話をしながらの昼食でした。
ユキちゃんが大好きなお米、ワンバンしてお米に肉汁をしみこませてそのお米を食べる
そんなお米の食べ方が好きなのですが、見てしまうと誘惑に負けそうなので最初からオーダーしませんでした。
サラダに入っているコーン。
MEC食ではコーンは牛を太らせるための穀物と言われたので残します。
ポテトも大々大好きなのですが最近は魅力を失っています。
揚げすぎでこげているし、見るからにう～ん。 余裕でスル～です。
沖縄では定番のキャンベルスープ？は一口味見はしたのですがこちらもスルー
てな感じで昼食終了です。
明日の体重にどのように影響するか楽しみです。
