おはようございます
那覇市栄町にあるおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。
ＭＥＣ食知っていますか？
Ｍ:ミート（肉）
Ｅ：エッグ（卵）
Ｃ:チーズ
の頭文字をとった造語です。
こくらクリニックではＭＥＣ食を提唱しています。
その食べ方によればサラダは必要ないのですが一応蛋白質を取ることを意識した朝食にしました。
といってもフライパンでできる手抜き料理なのですが。
食べているのに体重はしっかり落とす。
食べているから食べたい！！！という反動の気持ちが出ない。
病院に行くたびに言われるのが「３０回かんで食べている？」です。
食べるものすべてを３０回意識はできないですが
気にしながら食べる回数が増えています。
時間がない時もカチャカチャ速く３０回かむことを意識しています。
取り入れられそうなことはなんでも取り入れ、自分に合った食事習慣を作ることが
できればいいと考えています。
本気でヤセたい方は今すぐお電話ください！
電話:０９８－８８４－２２０４
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おなは薬局 小那覇安之
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