６月２０日（土）　結局とんかつ食べちゃいました。

2009年6月20日 2009年6月20日

小那覇安之

２００９年６月２０日（土曜日）今日は土曜日。週末になると外食に行きたくなる。昨日は予想外のそばだったので今日は食べたかったトンカツを食べました。　最近思うにダイエット中の外食は人に合わせたらダメ！！。本当に自分が食べたいものだけを食べるのがいいですよ！！だって食べたかったのを食べなかったら翌日またそれを食べに行ってしまい、週2外食になってしまう。そんなことをしていたらいつまでたってもカロリーオーバーでやせるわけがない。　「本当に自分が食べたいものだけを食べましょう！！！」
	６月２０日(土)		６月２１日（日）
測定時間	起床時	就寝前	起床時
体重	１２４．０５Kg	１２５．０５Kg
体脂肪量	４９．３Kg	４９．７Kg
骨格筋量	３７．５Kg	３７．４Kg
体水分量	５４．６５Kg	５５．１５Kg
骨量	２．９５	３Kg
内臓脂肪	３０５	３０５
体脂肪率	３９．８％	３９．８％
蛋白質量	１７．１Kg	１７．１Kg
No	２６７	２６８
食事内容	朝食：なし昼食：トンカツ夕食：なし

この記事を書いた人

小那覇安之

那覇市栄町にあるおなは薬局店長
１３６キロからダイエット開始。６０キロダウンに成功し、現在７３キロをキープ中。
ダイエット成功後の視野が広がり....現在はお一人キャンプ、サイクリングなどアウトドアにも積極的になりました。
右往左往した時期自らの『経験値』を元に皆さんのダイエット生活に寄り添って参ります。お気軽にご連絡ください。

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