６月２２日（月）　恐るおそる、体重測定

2009年6月22日 2009年6月22日

小那覇安之

２００９年６月２２日（月曜日）昨日は食の欲求を抑えることができず、一人シェーキーズ食べ放題に行ってしまい今日の体重が怖かったのですが、思っていたほどでもなかったので一安心しています。でも、油断すると、すぐに味の濃い物を食べたくなります。　今日は、これ以上乱れないようにパパイヤの質素な食事にしました。
	６月２２日(月)		６月２３日（火）
測定時間	起床時	就寝前	起床時
体重	1２３．６５Kg	1２３．８Kg	1２２．９５Kg
体脂肪量	４８．９Kg	４８．７Kg	４９．１Kg
骨格筋量	３６．５Kg	３６．５５Kg	３６Kg
体水分量	５４．６５Kg	５４．９Kg	５３．９５Kg
骨量	３Kg	２．９Kg	２．９５Kg
内臓脂肪	３０５	３０５	３０５
体脂肪率	３９．６％	３９．４％	４０％
蛋白質量	１７．１Ｋｇ	１７．３Ｋｇ	１６．９Ｋｇ
No	２６９	２７０	２７１
食事内容	朝食：味噌汁、納豆昼食：パパイヤ夕食：パパイヤ

この記事を書いた人

小那覇安之

那覇市栄町にあるおなは薬局店長
１３６キロからダイエット開始。６０キロダウンに成功し、現在７３キロをキープ中。
ダイエット成功後の視野が広がり....現在はお一人キャンプ、サイクリングなどアウトドアにも積極的になりました。
右往左往した時期自らの『経験値』を元に皆さんのダイエット生活に寄り添って参ります。お気軽にご連絡ください。

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