8月18日　体重・食事

2008年8月18日 2008年8月18日

小那覇安之

	8月1８日（月）					１９日(火)
測定時間	起床時	朝食後	昼食後(職場)	帰宅時	就寝前	起床時
体重	132.5Kg	133.15Kg	Kg	132.45Kg	133.45Kg	132.3Kg
体脂肪量	48.7	48.5	-	47.8	48	48.5
骨格筋量	41.85	42.05	-	42.7	42.35	41.6
体水分量	61.3	61.9	-	61.95	62.55	61.35
骨量	3.55	3.6	-	3.6	3.6	3.55
内臓脂肪	195	195	-	190	190	195
体脂肪率	36.8	36.5	-	36.1	36	36.7
蛋白質量	18.9	19.2	-	19	19.2	18.8
No	34	35	-	36	37	38
	朝食：白米、目玉焼き、ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ昼食：パパイヤ酵素夕食：白米、八宝菜、シュウマイ、カレー風おから
	本日の食事朝食夕食

この記事を書いた人

小那覇安之

那覇市栄町にあるおなは薬局店長
１３６キロからダイエット開始。６０キロダウンに成功し、現在７３キロをキープ中。
ダイエット成功後の視野が広がり....現在はお一人キャンプ、サイクリングなどアウトドアにも積極的になりました。
右往左往した時期自らの『経験値』を元に皆さんのダイエット生活に寄り添って参ります。お気軽にご連絡ください。

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