こんばんは
おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です
おなは薬局でダイエットを一緒にしているお客様に教えてもらった情報
食事を２０分かけて食べたら
間食に興味がなくなる
マジか！
そもそも食事に２０分かけて食べたことないし
で、ダイエッターは
スマホで２０分セット
スマホをいじりながらゆっくりご飯を食べる
ユキちゃんも真似をしてさっそくタイマーせっとでご飯タイム
日曜日は吉野家で２０分かけて食べれたのですが
３分５２秒不足
仕事中の２０分って
ながーい！！！！！
噛んで、噛んで、ごはんがドロドロになるまで噛んで
間食なーしです
