1-2.ユキちゃん体重日記

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 奇跡的に続いているトレーニングの帰り道にお昼ごろ列を作る唐揚げ屋があります たまーに行列ができておらず、直ぐに購入することができます 誘惑に負け「からあげ」お買い上げ~温かいうちに急いで食べまーす...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 日曜日は薬局が定休日いつもよりなぜか早起きしてしまう ダラダラ家で過ごすにはもったいない吉野家へGo 春が近づいているのか花も咲いています コーヒー、グラタン食べながら打合せ１件 お客さんとYoutubeコンテンツを考えるためにさらにコーヒー＆ケー...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 土曜日にあった「国頭トレイルラン」１３キロ山道をランするとかありえない！！思いながらの参加でしたが、無事に完走できた~！！！イエーイ！！！テンションは高くても体は悲鳴を上げていました。 ようやく筋肉痛も収まりいつも通りのトレーニングです...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 「国頭トレイルランニング」山道を歩くことはあるがランニング？ ３種目あり８．６キロ（トレイルウォーク）1時間以上ウォーキングができる方１３キロ（トレイルラン）ハーフマラソン以上の距離を完走経験者１８キロ（トレイルラン）フルマラソン又はトレイルラン１...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ７５~８０キロの間をウロウロしているユキちゃんですが夕食も食べてそのまま寝てしまえば翌朝は快適に目が覚めるとわかっているのにどうしてもたべた~い！！！！ そんな時体調が悪い時は「アルコール、スナック菓子、唐揚げ、パン」などをたべています体重は爆上が...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 今年最後の「金武町・ダイエット相談会」無事に終わり忘年会です お腹空いたぞ~！！食うぞ~！！！ 喋りまくり、頭フル回転、労働後の食事は格別です...