1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局ダイエット体重日記 梅雨が終わったら暑い日の始まりの予感がします おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。 梅雨のジトジトした時期も終わりそうなそんな予感がする朝ですね。 本日の体重測定 ９５．１５キロ... 2016年6月16日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ おなは薬局夕食たんぱく質 体重調整期間の夕食はこんな感じ？ こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。 普段はたんぱく質を中心とした食事を取っているのですが出張などで体重が１～２キロ増えたときは体重調整期間（2日間）をプロテインを中心とした食事をとります。 ちなみに今日の夕食はプロテイン、コラーゲン、クエン酸、ヨーグルト、飲むヨーグルト... 2016年6月9日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ おなは薬局ストレス扇風機嫌 朝から嫌な気分になるならやってしまえばいいのになぜ？ こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。 最近ユキちゃんが心がけていること、それは「え？とか、嫌とか」ストレスというほどでもない事も体験しないということ。すぐに忘れる程度の「嫌」って気持ちったいしたことないと思って板のですが、実は小さなこともつもれば大きな事になるんだと思いま... 2016年6月9日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエット汗94.7キロ-500ｇ 汗を流した後の体重測定は楽しみでしょうがない おはようございます おなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。 土いじりをしているとすごい汗をかくのですが、普段の生活ではクーラーの中にいる時間が長いのでなかなか汗をかく機会がありません。なので汗をかいた後にやってくる体重測定すごく楽しみなんです。汗をかいた分水分が減るので体重にすぐに反映... 2016年6月9日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ 沖縄土いじりスクールゾーン大同小学校 おはようございます。朝から良い天気で土いじりも絶好調のゆきちゃんです。 おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。 我が母校、大道小学校のスクールゾーンにある街路樹。ゴミこそ落ちていないのでいつも誰かがお掃除しているのだと思うのですが自転車のガラクタがあったり、樹木の管理まではできていない様子。こんなに緑がある場所も貴重なのにと思っていた... 2016年6月9日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ 沖縄ワイン伊勢志摩サミット泡盛 美味しいワインをいただきました 伊勢志摩サミットで出されたワインだそうで こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。 山梨の渡辺先生からおいしいワインをいただきました。 日曜日に会った時に送るね～と言っていたのですが、こんなに早く送られてくるなんてビックリです。 お返しに泡盛おくるのもいいのですが沖縄らしいものをおくるのでしばらくお待ちください。... 2016年6月8日 小那覇 安之
