こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ちょいと昔に断捨離がはやりましたよね？ 断捨離をしたくなる時ってないですか？それも自分のモノではなく人のモノを捨てたくなる困ったものです。 自分が使うものでないものを捨てるとあとでたいていめんどくさいことがおこります。 そういうことを経験すれば人の...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 最近のユキちゃんは毎週のように北部まで自転車を運び２～３時間乗って沖縄一周を楽しんでいます 自転車を始めたのはコロナで密を避けて遊べるものはないかな？と思っていたのがキッカケでした。 高校生のころにロードバイクに乗ったことはありましたがそのころとは...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 国頭村に入っていますが交通の便が悪く、往復して元の場所に戻ってこなければいけないのでなかなか距離を延ばすことができません。 今回は安田→高江４４．８キロのサイクリングです辺戸岬～安田のようにアップダウンが続くような地形だと頑張って進み過ぎると復路に...

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おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングしている小那覇安之です。 いつもと同じこれがユキちゃんにはあっているようです。 今日のご飯はなにかな？おいしいかな？お弁当かな？お米かな？麺かな？なんて期待するのはナンセンス。予想外の食事が準備されるのがふつうです。準備してくれるだけありがたいのですが いつもと同じ...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 小さいころから経験したことがない腹筋が割れたお腹体脂肪が1桁台になれば勝手に割れるに違いないと思っていましたがどうやらそんなこともないようなので お客様から頂いたヒントYouTubeを使い腹筋を鍛えるためにまずは２週間「【腹筋】最速で腹筋...