こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 年末になるとどうしても気になってしまうのが普段は手を付けにくい床面の掃除 「今年の汚れは今年のうちに」なんて宣伝もありましたね 今回は剥離剤を使いポリッシャー洗浄するか悩みましたが友達のアドバイスで中性洗剤で汚れを落とし、そのあとワックスをかける...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 ず～っと続けている加圧トレーニング腕の加圧をしている時自分の腕を見るとぎゃ～腕にミミズさんがいっぱいいる～ 太っている時は腕の加圧をしてもミミズは出てこなかったのですが覆いかぶさっていた脂肪が減ったことで血管の浮き出しが目立つようになったようです...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 ユキちゃんが普段使っているウェラブル端末（GARMIN)常に身に着けいると一日の運動量などを測定し動け！もっと動け！！まだまだ動け！！！とナマケモノのユキちゃんを叱咤激励してくれます。 今のお気に入り３代目fēnix 6X 初代ForeAthle...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 コロナで献血が完全予約制になっているのは知っていたのですが近くで用事があり、予約なしでも献血できました。ラッキー 寒い時の献血は針を刺すのも痛いし、体が冷えてきてつらいのですがホットパックを握っていたので冷えることもなく快適にすることができました...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 日曜日いままでならどこかへ出かけて勉強会へ参加していたのですがぜーんぶ無くなってしまい日曜日にやることが無い とりあえず、家にいたらダメだねってことで朝ガストをしながらブログ更新でカチャカチャ各席にコンセントも設置されていて快適だけどFr...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 １２月に入って急にダイエットを始める方が増えました。 今までは年末年始はクリスマス、正月とイベントが続くのでどうせ太るからダイエットは年が明けてからという人が多かったのですが新しい傾向ですかね？ コロナで通っていたジムにも行きたくないし外を出歩く...