おはようございます１年間で５０キロ痩せた小那覇やすゆきです 沖縄の１２月ってこんな感じでしたか？曇りがちで雨が降りそうで、降らなさそうな天気 沖縄は意外と１年を通して晴天より曇りが多く、太陽光発電にはあまり向かない地域だと聞いたことがあります曇りがちな天気が続くのが普通なのかもしれません。 ここ２週間ほど加圧トレーニン...

おはようございます。 変化することが苦手なダイエットカウンセラー小那覇安之です 席を変えることってなかなかできません変化することを恐れるというよりは 一度好きになったお店例えば今回でいえばスタバ気に入った時と同じ席でないとイヤ たまたま気に入った席に座れず他の席に座って見える景色が変わるだけでそのお店自体が嫌いになった...

おはようございます。おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です 体重を減らそうと思った時にこれをやれば絶対に体重を減らすことができるという方法を誰でも持っていると思います。 ・サウナに行って汗を絞れば翌日は１キロ減っている・夕食を抜いたら５００ｇ減っている・ランニングをすれば３００ｇ減るなど...

こんばんは おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 ４時間みっちりと漢方の勉強をしてお腹ペコペコです。 今日は寿司を食ってやるぞ～！！！！！と朝から決めていました。 なので朝食はプロテイン、昼はゼリー、勉強中にブラックコーヒーを２杯 カロリーの調整をしていざ「くら寿司」へ 事前にアプリ...

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 久しぶりの体重更新です １００．２キロから９９．３５キロに８５０ｇの減量ですごくうれしいのですが今日から東京一泊出張なので どうすればやせたままでいられるか試行策がが必要です。...

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 ２０１５年のうちに３桁から２桁の体重になりたいと思っていましたが ちょっと遅れましたが今日、体重が二ケタになりました。 やった～！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ 第１段階がようやく達成できました。次の段階は７０キロ台になることで...