おはようございます。 おなは薬局で漢方相談、ダイエットカウンセリングをしている 小那覇安之です。（ユキちゃん） 沖縄も秋らしい過ごしやすい季節になってきましたね。 今日も朝から１時間ほどウォーキング。 最近の散歩コースは国際通り→平和通り→やちむん通り→家 平和通りは公設市場の中を通ったり、朝から多くのお店が開店準備を...

おはようございます。 那覇市栄町にあるおなは薬局 ダイエットカウンセリングをしている小那覇安之（ユキちゃん）です。 二回目の加圧トレーニングです。前回は加圧トレーニングがどんなものかと体験だったのですが 今回は圧も高めでトレーニングメニューも増えていました。 もう腹筋が少しも動きませ-んという状態までトレーニングしまし...

おはようございます。 那覇市栄町にあるおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之（ユキちゃん）です。 やる気あふれるユキちゃんです。 今日も朝から３０分ほどウォーキングしてきました。 遅めのスタートだったのですが会社員の方々が慌ただしく出勤中にウォーキングしているユキちゃん なんか、不思議な光景でした。 ...

おはようございます。 那覇市栄町にあるおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之（ユキちゃん）です。 最近緩んできたダイエット熱を取り戻すための工夫 １．体重をしっかりと測定、記入 　　（緩んでくると１日に測定する回数が減ってくる） ２．食事 　　（緩んでくると、どうしても間食、食べたいものをたべてしまう...

普段、仕事をしていると本当に歩かないもんだな～っと思います。 万歩計をポケットに入れているのだが３０００～６０００歩くらいしかあるいていない。 そろそろ天気も良くなって さっそく３０分くらいウォーキングを始めました。 夏になる前に 本気でヤセたい方は今すぐお電話ください！ 電話:０９８－８８４－２２０４ ☆━…‥‥…━...

ダイエット日誌５２日目 おはようございます。 那覇市栄町おなは薬局 ダイエットカウンセリングをしている小那覇安之（ユキちゃん）です。 きた～！！１１２キロ台 きのうは学校までの往復２時間をウォーキングしたかいがありました。 万歩計はなんと１９６８４歩　歩くってスゴイです。 ７５０ｇ減らすことができました。 ウォーキング...