おはようございます 那覇市安里にあるおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 今日も朝から軽い散歩 家の周りを３０分程歩きました。 赤いTシャツは２年前に完走したホノルルマラソンのランナーTシャツです。 本気でヤセたい方は 今すぐお電話ください！ 電話:０９８－８８４－２２...

おはようございます 那覇市栄町にあるおなは薬局で ダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 朝のウォーキングが日課になって２週間くらいたつでしょうか？ 簡単に記録に残す方法がないか探していたらよいアプリを発見しました。 「体重管理器」というアプリ。 朝・昼・夕と１日３回、体重を記録できるし腰周り、腕...

こんにちは 那覇市安里にあるおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 長年おなは薬局で使っていたショ-ケースを処分することになりました。 漢方相談の待合所がなんかいけていない。 なんかよどんでいるので模様替えです。 まずはショーケースのガラスを外せるとよかったのですがどうしても 外すこと...

おはようございます 那覇市安里にあるおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 今日の朝食はいつもどおりMEC食 卵２個、ソーセージ２本、サラダ、ヨーグルト、コーヒーです。 本気でヤセたい方は 今すぐお電話ください！ 電話:０９８－８８４－２２０４ ☆━…‥‥…━…‥‥…━…‥‥…━*.☆...

おはようございます 那覇市安里にあるおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 今日から加圧トレーニングを週に２回することにしました。 日曜日にトレーニングをすると月、火くらいまで筋肉が張っているのですが その後は普通になるので水曜日くらいにもう一度することができたらいいな～ と思っていた...

こんにちは 那覇市栄町にあるおなは薬局で ダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 いつもご購読ありがとうございます。 「ゆい６月」６６号を発行しました。 今回は糖質、タンパク質、脂肪について書いています。 興味がある方はぜひ読んでみてください。 世界一恵まれているユキちゃんです 今回は太るスイッチをオンにす...