1.ダイエットブログ おなは薬局夕食たんぱく質 体重調整期間の夕食はこんな感じ? こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。 普段はたんぱく質を中心とした食事を取っているのですが出張などで体重が1~2キロ増えたときは体重調整期間(2日間)をプロテインを中心とした食事をとります。 ちなみに今日の夕食はプロテイン、コラーゲン、クエン酸、ヨーグルト、飲むヨーグルト... 2016年6月9日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ おなは薬局ストレス扇風機嫌 朝から嫌な気分になるならやってしまえばいいのになぜ? こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。 最近ユキちゃんが心がけていること、それは「え?とか、嫌とか」ストレスというほどでもない事も体験しないということ。すぐに忘れる程度の「嫌」って気持ちったいしたことないと思って板のですが、実は小さなこともつもれば大きな事になるんだと思いま... 2016年6月9日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局ダイエット体重 おはようございます。 今日も朝からよい天気です今日の体重日記 おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 日曜日、月曜日と東京で会議に参加してストレスを発散したユキちゃんです。 楽しい場所で楽しい友達と遊んで同じ時間をすごす、これってすごくストレス発散になります。なので楽しいことをして体重が増えてもOK。 だって体重を落とすのって簡単です... 2016年6月8日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ おなは薬局沖縄メンタル調子 おはようございます。今日もよい天気になっていい一日が始まりますね おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。 朝はスッキリ起きてウォーキングを楽しんでいますがそんな生活も1年になろうとしています。 姉に言わせると「飽きっぽいあんたが1年も続けたなんて奇跡!」と言われています。 ユキちゃん自身も続けることはできない人だと思っていたので... 2016年6月8日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局ダイエット沖縄体重日記 朝から雨が降っていますが、雨っていいよね~ こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。 朝から雨が降って雨音が大好きなユキちゃんにとっては楽しい一日です。 ブログの更新をしていなくても毎日体重測定はしているのですが体重が増えた時の更新こそ嫌なものです。今日増えても明日には体重を減らすことができると知っていても気持ちは落ち... 2016年6月3日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局ダイエット体重日記95.05 ゴールデンウィークいかがお過ごしですか? おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。 ゴールデンウィークを満喫している人も多いのではないでしょうか? おなは薬局は5/3(火)-5/5(木)お休みです。 ユキちゃんは朝からウォーキング、半身浴をしてブログ更新しています。 本日の体重95.05キロ。もう少しで95... 2016年4月30日 小那覇 安之