こんばんは おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 急に何かを食べたくなる時ってありませんか？ 食べたくなった時はどうしますか？ １．食べる ２．たべない ユキちゃんは「１．食べる」を選択します。 これがポテチであったり、煎餅であっても「１．食べる」を選択します。 ユキちゃんの性格だと食べたいと...

おはようございます。 那覇市安里にある、おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 ダイエットをしていてツライ停滞期。皆さんはどう対応しますか？いろいろな対応があると思います。 １．さらに食事の量を減らす。 ２．いったん炭水化物をしっかりと食べる ３．あきらめる ４．なにもしない どれが正解でしょう...

おはようございます。 那覇市安里にあるおなは薬局でカウンセリングをしている小那覇安之です。 昨日は雨が降りそうで降らない、超~ムシムシの湿度９６％でしたが今日は朝から過ごしやすい良い天気ですね。 お店のオープン前にサイクリングをすることが日課になっていましたがやはり無理があるようで足の筋肉がパンパンに張っています。筋肉...

おはようございます 桜、地域によって色合いが違いますが沖縄は南方のせいかくっきりとしたピンク色でしょうか？ 去年大阪でみた桜は白に薄いピンク色でした 桜の木の種類が違うのかわかりませんがどちらの花も綺麗です。 桜が咲くと春を感じてウキウキしますね。...

おはようございます。 毎週日曜日は好きなことしかしない日と決めています。 朝からカウンセリング、鍼灸治療、加圧トレーニング、夕食と仕事のときより忙しいかもしれません。 午前中はカウンセリング、カウンセリングにはいろいろな種類があると思いますが自分は心を安定させるために通っています。話を聞いてもらい自分の中で落とし込むこ...

せっかく９４キロまで体重を落としていたのに、ちょっとした美味しい誘惑に負け食べだした炭水化物。まさにやめられない止まらない炭水化物。 今日までは食べて明日からまたダイエットを始めよう。 毎日、毎日、同じことを考えてはダイエットをスタートすることもできない。 ９４キロのときのあの絶好調を知っているのに ダイエットを始めら...