おはようございます。おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です 体重を減らそうと思った時にこれをやれば絶対に体重を減らすことができるという方法を誰でも持っていると思います。 ・サウナに行って汗を絞れば翌日は１キロ減っている・夕食を抜いたら５００ｇ減っている・ランニングをすれば３００ｇ減るなど...

こんにちは変化することが苦手なダイエットカウンセラー小那覇安之です。 せっかく７５キロまでいった体重気持ちが疲れたのかな～？だんだんと８０キロが見えてくる体重まで成長してきました。 モチベーションが落ちてしまい、自分にあった食事内容もわかっているのになぜか体調を悪くする食品を無性に連続して食べたくなってしまいます。 こ...

こんばんは　おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 台風の接近で雨が続いてなかなか進まなかったおなは薬局入り口のシャッター防錆ペンキ塗りようやく残り２枚を塗ることができました。 １枚目より２枚目、2枚目より３枚目と要領をえて上手に塗れるようになってきました。 シャッターの折曲がる細い部...

おはようございます。おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 今まで使っていた名刺の裏、ユキちゃんが１３６キロの時の写真が印刷されていたのですが名刺サイズの小さい紙面だといまいちのようなので思い切って２つ折りの名刺サイズにしてみました。 印刷物では当たり前だと思うのですが１００枚だと１０...

おはようございます。おなは薬局でダイエットカウンセリング漢方相談をしている小那覇安之です。 おなは薬局に１カ月ほど前から卵を温めていた鳩 警戒しているのかこっちを威嚇しているような目つき親鳥はピクリとも動きません。 鳩のあかちゃん １か月ほどでふ化した鳩の赤ちゃんかわいい~！！産毛に包まれ母鳥が返ってくるのを待っていま...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリング漢方相談をしている小那覇安之です。 体重がきになるようになって３０年。徐々に体重を落とす方法、続ける方法をみつけできる範囲で体重と付き合ってきましたが 体脂肪率９．２％ ふと気がつけば体脂肪率がいつのまにか一桁だいになっていました。一桁ってプロのスポーツ選手とかをイメージし...