スライダー記事
週に一度の炭水化物補給日

おはようございます
おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です

年内にある目標体重を狙うために
食事の調整をしています。

ある目標体重=75キロを切る

年内になので残り16日ほど
何とかなるのではないでしょうか?

ユキちゃんは1週間単位で食事の調整をするのですが
まったく炭水化物をとらない食事をすると
最初の何日かは調子よく減少していくのですが
どこかで頭打ちになってしまいます。

基本的に大好きな炭水化物、制限するにしても週に1度の摂取はお勧めします

体重:77.75キロ

体重日記
体重:77.75キロ→77.35キロ 400g減
体脂肪量:11.5キロ→11.5キロ
骨格筋量:29.5キロ→29.3キロ 200g減
体水分量:48.45キロ→48.15キロ
内臓脂肪:65→65
体脂肪率:14.9%→14.9%
蛋白質量:14.7キロ→14.5キロ 200g減

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